美容健康・コスメ

最近、歳のせいか体力の衰えを感じるようになってきました。ちょっと階段を上がるだけで息切れ。昔はもっと動けたのに…。そんな自分を変えたくて「体力をつけるには何がいいのか？」を真剣に考え始めました。結論から言えば、“続けられる運動”が一番いいんです。筋トレでもランニングでも、どれも大切。でも一番大事